반응형 음식과 건강20 답답한 소화불량...이젠 안녕! 현대인들은 예전에 비해 먹거리가 풍부해진 반면 고칼로리 고염의 식품들이 많아지면서 건강을 위협하는 식품들이 늘고 있는 게 사실이다. 또한 현대인들의 대부분의 병의 주원인인 스트레스로 인해 많은 것들이 우리를 위협하고 있다. 무엇보다 스트레스를 받으면 소화가 쉽사리 되지 않는다. 불규칙한 식습관과 더불어 급하게 먹는 식습관은 소화 불량을 유발한다. 소화가 잘 되지 않는 이유는 여러 가지가 있다. 개인마다 차이도 여러 가지고 나타난다. 앞서 말한 것처럼 소화불량은 불규칙한 식습관에 급하게 먹는 식사 습관으로 인해 생길 수도 있으면 식사 중 공기를 함께 삼키게 되면 더부룩한 증상이 생겨 소화불량이라 느낄 수 있다. 또한 위가 좋지 않으면 위염, 위암, 위궤양을 일으킬 수 있는데 이럴 때 소화불량 증상을 느낀다.. 2021. 11. 26. 매일 아침 바쁜 당신을 위한 아침 식사는.... 매일 아침 끼니를 챙기는 것은 쉽지 않다. 그러다 보니 아침 식사를 건너뛰기 일쑤이고 어느덧 점심의 폭식으로도 이어진다. 건강을 위해서 아침 식사를 챙겨 먹어야 하는 것은 사실이나 시간에 쫓기는 현대인들은 느긋히 앉아서 식사를 즐길 여유를 찾기 어렵다. 간단하면서도 건강까지 챙길 수 있는 아침 식단은 무엇이 있을지 한번 알아보도록 하자. 삶은 달걀은 바쁜 아침 속을 든든하게 해준다. 달걀을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아진다고 하지만 하루에 계란 1~2는 영향을 미치지 않는다고 하니 전날 미리 삶아 놓은 계란으로 비워진 속을 채울 수 있을 것이다. 또한 빵을 즐기는 당신이라면 그냥 일반적인 식빵보다 통밀빵을 먹기를 권한다. 더불어 견과류를 꾸준히 챙겨 먹으면 혈관에 쌓인 지방을 없애는 동시에 혈관 질.. 2021. 11. 26. 세계10대 슈퍼푸드...챙겨드시나요? 과거에 비해 과학기술을 엄청나게 발전했고 우리가 살고 있는 시대도 빛의 속도로 변화하고 있다. 이전의 변화 속도에 비하면 요즘은 정말 하루가 다르게 변한다고 해도 과언이 아니다. 하지만 이런 정보의 시대에 살고 있는 우리지만 여전히 변하지 않는 것이 하나 있다면 바로 우리의 건강이다. 의학 기술이 발전했지만 우리의 건강은 스스로 챙기지 않으면 의학 기술의 발전도 아무 소용이 없는 셈이다. 수많은 정보 속에서 넘쳐나는 유용한 정보를 찾기란 쉽지가 않다. 하지만 넘쳐나는 정보 속에서 우리가 챙겨야 하는 음식이 있다면 바로 세계 10대 푸드라 자부한다. 우리 신체 중 그 어느 것 하나 소중하지 않은 것이 없다. 10대 푸드 첫 번째 식품 블루베리는 우리의 눈 건강을 위한 신이 내린 보랏빛 선물인 것이다. 풍부.. 2021. 11. 26. 다가오는 추운 겨울...면역력 UP! 이제 찬바람이 점점 거세지는 11월이 다가오고 있다. 가을 바람도 잠시 옷깃을 여미며 살을 파고도는 추위가 올해도 기승을 부릴 것으로 보인다. 코로나로 인해 면역력이 중요시 되고 있는 만큼 이번 겨울도 강한 면역력으로 이겨낼 수 있는 음식이 어떤 것인지 한번 알아보려고 한다. 아무래도 제철 음식이야 말로 그 계절을 나기에 좋은 식품이 아닐까 생각된다. 대표적으로 귤과 딸기는 겨울의 제철과일이다. 따뜻한 집에서 귤을 까먹는 겨울은 우리의 흔한 일상이 아닐까 생각된다. 비타민 C가 많은 귤은 노화와 산화 방지에 도움을 주고 비타민 A는 혈관을 보호하고 동맥경화와 고혈압을 예방하는데 도움을 준다. 비타민 외에 무기질, 유기산, 아미노산 등의 좋은 성분이 많이 들어있다고 한다. 귤 다음으로 겨울의 제철 과일 딸.. 2021. 11. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
