눈 건강 - 균형잡힌 식단이 영향을 미친다!

눈은 인체 해부학적으로 매우 복잡한 부분 중의 하나이다. 또한 우리 눈이 완벽하게 작동하기 위해서는 여러 구성 요소의 복잡한 구조가 면밀한 상호관계를 이루어야 눈을 통해 세상을 인지하게 된다. 그리하여 이런 복잡한 눈을 돌보는 것은 중요하다고 할 수 있다. 

균형잡힌 식습관은 눈뿐 아니라 신체의 건강을 위해 제일 우선시되어야 하는 일이다.

눈 건강에 있어서 우리가 평소에 접하는 식단이 일상 생활에서 가장 큰 영향력을 미친다고 할 수 있다. 쉽게 생각하기를 잦은 모니터의 노출이나 자외선으로 눈 건강을 잃을 수 있다고 생각한다. 하지만 우리가 매일 어떤 것들을 먹느냐에 따라서도 눈 건강에 영향을 미칠 수도 있다는 것이다. 개인이 너무 많은 지방과 염분으로 몸을 채우면 몸 속 체내에 해로운 영향을 미치는 것은 당연하다. 반면에 과일과 채소의 균형 잡힌 식단을 섭취하는 사람은 그 반대의 현상이 발생할 가능성이 높아져 이로운 영향을 미칠 수 있다는 것이 전문가들의 의견이다. 이는 체내 모든 곳과 더불어 우리의 눈에도 영향을 미치는 것이다. 
그리하여 대부분의 모든 음식은 눈을 포함한 신체의 전반적인 부분에 영향을 미친다. 
Royal National Institute of Blind People(RNIB)은 눈 건강을 개선하기 위한 여러 조언과 전문가들의 의견을 우리에게 알려주는 곳이다. 관계자들에 따르면  야채와 과일을 많이 섭취한 건강한 식단은 눈의 건강을  유지하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 말한다. 
또한 더 건강한 식단으로 바꾸는 것의 이점 중 하나는 체중 감소에 있다고도 전했다. 건강한 식단은 체내의 축척된 지방을 제거하는데 도움이 되고 몸속 염분을 줄일 수 있기에 체중 감소 효과도 불러 올 수 있는 셈이다. 
좋든 나쁘든 우리가 매일 먹는 식습관, 식단이 직접적으로 섭취와 관련이 없는 부분임에도 불구하고 영향을 미칠 수 있다는 점이 우리가 주목해야 할 점이다. 
건강한 식습관이 체내 곳곳의 정상적인 기능과 유지를 위해 가장 기본이 되어야 함을 잊지 말아야 할 것이다. 더불어 이런 식습관은 우리 몸의 가장 기본인 면역력을 향상시키고 잦은 피로에서도 구해줄 수 있는 것임을 기억하고 오늘부터라도 적절한 수분과 야채, 과일로 우리의 건강을 챙길 수 있도록 신경써야 할 것이다.